研究生教育

2021年5月29日下午两点半，心理健康讲座在yl23411永利二楼报告厅圆满举行。主讲人李文老师以“情绪管理专题”为主题，从“为什么需要管理情绪”，“情绪与情绪管理概述”，“如何进行情绪管理”，“情商知识概述”四个方面介绍了心理情绪问题与管理情绪的相关办法。在“为什么需要管理情绪”方面，李文老师以“成吉思汗盛怒杀爱鹰”等例子介绍了情绪失控的严重性；在“情绪与情绪管理概述”中介绍了“爱、恶、欲、喜、怒、哀、惧”等七种情绪及相关的情绪分类；在“如何进行情绪管理”方面，李文老师介绍了情绪管理“治标”与“治本”两个方面。“治标”包括转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示四种方法。“治本”包括冷静三思、改变思维，调整心态两个方面；在最后的“情商知识概述”方面，李文老师介绍了“做好情绪管理，培养良好心态，学习情商智慧，挫折提升情商”的提升情商方法。

此次心理健康讲座中出席的研究生们认真聆听，心无旁骛，同时也对情绪有了更深一层的理解，知道了调节情绪的相关方法和提升情商的相关措施，受益匪浅！